Z resztą jaki ze mnie natural-ostatnio koleś na siłowni do mnie z tekstem;"Fajnie wyglądasz ale szkoda że nie na sucho a na tych białkach,kreatynach.."%-) No nie wierzę.. %-) nie wiem co to za człowiek był, ale nie długo ktoś do mnie podejdzie z tekstem ,, ej koleś, masz dietę, to się nie liczy, że dobrze wyglądasz''
Na czarno najlepiej, szczególnie jak dużo zarabiasz/dość długo pracujesz, 3 miechy powiedzmy, bo jak przekroczysz jakiś próg (chyba 3 tys na rękę), to rodzice tracą na Ciebie ulgę podatkową
[...] to ciało bierze energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, zwłaszcza bieganie).Brązowy ryż to dobry wybór, choć dziki ryż byłby lepszy tyle że się długo gotuje i jest dużo droższy. Kasza jęczmienna pozytywnie wpływa na wątrobę co przy dużej podaży białka jest istotne. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z panierowanych [...]
Psonic szczerze to ja niewiem co ty tam redukowales;p pewnie zdjecia nie oddaja prawdziwego obrazu ale jak dla mnie przed redukcja nie byles jakis zalany,a po redukcji widze tyklo to że klatka zmalala;p ale ogolem nie anrzekalbym na sylwetke;D Ja juz po treningu i ****a sam sie dziwie czemu tak dlugo odkladalem powrót do tego pięknego sportu ;D [...]
[...] się za cykl,no ale cóż dużo w******lam jedzonka ;D Ps: co do aparatu to pikuś bo ja mam aparat na dole i górze plus wkładkę na podniebienie to jest horror ;D .Jem długo i powoli więc praktycznie dzień spędzam przed talerzem :D, .Na początku to praktycznie nic zmielić nie mogłem , pogryzienie mięsa to była męczarnia , więc kiedyś się [...]
[...] być realistą. Teraz najważniejsze jest, by wrócił do zdrowia. Trening i skoki to następny krok, już po zakończeniu terapii." Przygotowania do sezonu trwają już dość długo. Sven w nich nie uczestniczy. Po wyjściu z kliniki przebywa w gronie najbliższych. Nie ma wśród nich jego największej miłości - Suski. Rudi Tusch ma nadzieję, że Hanni [...]
strasznie dlugo mu ta woda spadala bo cale 4 lata.. U Maciejki poprostu sie stalo to samo co umnie, po 2 czy tam 3 latach treningu sie zapowiadalem zayebiscie, wygladalo na to ze bede drugim colemanem a teraz gdy leci juz piaty czy nawet szosty albo siodmy(kto by to zliczyl? )roczek to wygladam jak po roku No bywa U mnie jakby tego bylo malo to [...]
[...] matura ją nie obchodzi Po trzecie, z matematyki dodatkowe jakieś testy do matury, zadania, w piątek zostawanie po lekcjach - piątek lekcje do 15nastej, pewnie będę siedział długo. Po czwartek, kiedy znajdę czas na treningi i całą reszte, jeszcze z polskiego pełno lektur do przeczytania, ja ***ie Po piąte, JE*BAĆ TECHNIKUM, już nigdy więcej [...]
[...] mi za idealne źródło palenia fatu, bo treningi sw służyły do innych celi- wiadomo, one są typowo anaerobowe. Podliczałam wszystko, robiłam dokładne rozpiski i ciągnęłam tak długo i też nic. Dodam, że w sumie dziennie często wychodziły 3 h treningów sw- wiadomo pierwszy trening max, drugi trening już bardziej lajtowy ale i tak myślę, że energia [...]
Po 8 tygodniach możesz zrobić regenerację i nie schizuj %-) rozkład zerowy to rozkład zerowy %-) a nie dodatni. Odpoczynek od treningów siłowych itp. Możesz zrobić tydzień jeśli cykl redukcyjny nie trwał długo i nie był pompujący. Trening - szczerze, to jest od czapy i to potraktuję jako odpowiedź na pytanie o różnicę w wysiłku ;-)
Taki plan bedzie dobry? WTOREK 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x8 2.WYCISKANIE SZTANGI SPRZED/ZZA GŁOWY 5x8 3.PRZYSIADY WYKROCZNE 5x8 4.PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ:5x8 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 3x10 6.WYCISKANIE [...]
[...] Zapomnialem o niej a mialem dodac, w okolicach brodawki moge sobie spokojnie złapać dwoma palcami scisnac i sama skóre i to taka gruba. Fakt moja rozpiska trwa juz dosc długo a kolejnosc ta sama jeszcze dłużej. Proponujecie 4 cwiczenia? z roznorodna kolejnoscią? zacząwszy np od poreczy poprzez skos + , brame koncząc np na hantlach na [...]
STAUA co to jest forma keksowka? KASIA Naprostrzy "sos" na makaron jst podduszenie czsnku na oliwie z oliwek A tak to IMO Bolognese jest najbardziej tresciwe i szybkie do zrobienia w dodatku mona wiecej na raz i zamrozic. LUIS szybkowar sie opalca, szczegolnie jak robisz duzo zup czy gotujesz fasolki skraca czas niesamowicie, roznicy w [...]
[...] na nożykach, ale wystarczy łyżeczką z tych nożyków zebrać i dalej mielić. :-) Zresztą zawsze można od razu zblendować z jajkami to się tak nie zapycha. Mam go już bardzo długo i fajnie się sprawuje. Daje radę twardym rzeczom, typu orzechy (tylko trzeba mielić w wąskim pojemniku, np. tym dołączonym i zasłonić ściereczką albo ręką górę [...]
[...] ale odkryłam, żeby nawet tą połówkę podzielić i to, na bieżąco można trzymać w chlebaku, a resztę w zimnym miejscu np. w piwnicy albo na parapecie, gdzie nie świeci słońce. Oczywiście np. we foliowym woreczku albo owinąć papierem. Dokładnie nie mierzyłam czasu, ale dość długo tak czeka na zjedzenie, bo do miski zwykle mała ilość mi pasuje.
No wlasnie ja czytalam w necie, ze podobno chleb na zakwasie nie pleśnieje....a u mnie czasem po rozmrożeniu długo siedział i taki biały nalot się na nim zrobił....jakby pleśń....z tym, że trzymałam go w foliowym woreczku w piwnicy ostatnio, bo na parapecie już za gorąco. Jakoś nie pomyślałam o zwykłym chlebaku. Myślałam, ze w kuchni za gorąco [...]
[...] i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml maślanki 4) koleżanka przyniosła wiaderko papierówek ^^ - już się pieką spody pod szarlotkę, a do niej długo szukane w osiedlowych sklepach lody tiramisu z czekoladową bitą śmietaną! a co!
[...] tym, że mąka żytnia 2000 nie lubi być zagniatana ( czyt. ciasto tylko mieszamy łyżką od spodu do połączenia składników ) i potrzebuje być odpowiednio zakwaszona mąka pszenna 1850-2000 zaś powinna być odpowiednio długo wyrabiana żeby wyrobić gluten :) i nie potrzebuje zakwaszenia, wyrasta też na drożdżach orkisz to rodzaj pszenicy, bardzo smaczny
Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !
